というか当たり前のことですが、雨などの天候が悪いときは実施できないんですよね。
発見でも何でも無いですね（汗）
昔、友だちが雨のときは階段を使って「踏み台昇降」をやってたと言っていたことを思い出したんですが、家族も使用する階段で「踏み台昇降」って現実的じゃないですよね。
サーキット・トレーニングを連発してもいいのですが、サーキットトレーニングはジョギングやウォーキングと比べると無酸素運動的な要素も強いので、さすがに長時間は厳しいです。
ということで、簡単に持続できてなおかつ腹筋も鍛えられるXYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
やK&G ダブルエクササイズウィル ブラック/グレー BX005
といった運動器具を試してみようと思いつきました。この手のやつはかなり腹筋に効きますね。あと楽なのでほぼ有酸素運動みたいなもんです。腹筋に効く雑巾掛けみたいですね。
もっと早くに気づいて実施していればよかったです（泣）
私が持っているやつは昔のなのでちょっと重いのがネックです。最近のはもっとコンパクトで軽量みたいですね。
●ここ最近の体重と体脂肪率の推移
●体重測定
★☆★11日のダイエット記録★☆★
●体重 76.2ロ
●体脂肪率 24.2％
●ウエスト 95.1cm （→8月5日の記録 次回8月12日更新予定）
●腕立て伏せ（スロトレ） お休み
●ロングブレスダイエット 3分くらい
●腹筋サーキット・トレーニング 1セット
●健康補助食品 摂取
●ジョギング お休み
●ウォーキング お休み
★☆★12日のダイエット記録★☆★
●体重 76.3キロ
●体脂肪率 23.9％
●ウエスト 92.3cm （→8月12日の記録 次回8月19日更新予定）
●腕立て伏せ（スロトレ） お休み
●ロングブレスダイエット 3分くらい
●腹筋サーキット・トレーニング 1セット
●腹筋ローラー
●健康補助食品 摂取
●ジョギング お休み
●ウォーキング お休み
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