サーキットトレーニングでダイエット-ダイエットはもう飽きました-
サーキットトレーニングでダイエットに取り組んでいます。有酸素運動と無酸素運動を同時に実践できる理想的なダイエットと信じて取り組んでいます。
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2012年7月15日日曜日
現在のダイエットプログラム
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管理人の現在のダイエットプログラムを公開します。
と言っても昨日決めたばかりですけど。。。
ダイエットプログラム
入浴時 腕立て伏せ(スロートレーニングです。風呂桶を使って腕立て伏せしてます)
入浴後 プロテイン
夕食後 腕立て伏せor腹筋or背筋のサーキット・トレーニング
寝る前 ストレッチ
プロテインは余計かな。でも少しでも早く筋肉を増やして基礎代謝をあげたいんですよね。
これが吉と出るか凶と出るか。
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