2012年7月15日日曜日

現在のダイエットプログラム


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管理人の現在のダイエットプログラムを公開します。

と言っても昨日決めたばかりですけど。。。

ダイエットプログラム

入浴時 腕立て伏せ(スロートレーニングです。風呂桶を使って腕立て伏せしてます)
入浴後 プロテイン
夕食後 腕立て伏せor腹筋or背筋のサーキット・トレーニング
寝る前 ストレッチ

プロテインは余計かな。でも少しでも早く筋肉を増やして基礎代謝をあげたいんですよね。
これが吉と出るか凶と出るか。

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