背筋サーキット・トレーニング

今日は、ペヤングソース焼きそばの超大盛りを食べてしまいました。

ずっと前に買っておきながら、1099キロカロリーというとんでもないカロリーにびっくりして、食べるのを躊躇していたんですが。

運動するから大丈夫だと思って油断したら、昨日よりも体重が増えてしまいました（泣）

さすがに1099キロカロリーは凄いですね。あと、2個残っているんですが、80キロを切るまで我慢して、アンダー80の代表に選ばれたら食べることにします（現在はオーバー80枠の代表です）。

今回は私が行なっているサーキット・トレーニングのうち背筋のトレーニングの動画をご紹介します。

参考リンク→http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3e0VHSkz5gM

基本は、OTLの体勢のものが多いです。個人的には6番目のトレーニングがかなりの背筋力を使うので気に入っています。

★☆★本日のダイエット記録★☆★
●体重　　　82.9キロ
●体脂肪率　27.6％
●ウエスト　98.4cm　（→7月15日の記録　次回22日更新予定）

●腕立て伏せ（スロトレ）　35回
●背筋サーキット・トレーニング　2セット

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