腹筋のサーキット・トレーニング（強）

本当に暑いですね。太陽は燃えたぎっているのに、脂肪はなかなか燃えない私です。


本日は腹筋のサーキット・トレーニングのご紹介です。
●腹筋のサーキット・トレーニング（強）

参考リンク→http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&feature=related

楽にできるのは3番目の「自転車こぎトレーニング」くらいです。私の今の腹筋力と体力では、この9種のトレーニングは1セットこなすだけで精一杯です（泣）


ちなみに椅子やベンチがない方は、ベッドや布団を畳んで椅子代わりにするのがいいかなと思います。


このトレーニングは椅子を使うのが面倒ですし、かなり強度高いので、次回もう一つのトレーニングをご紹介します（一つの記事に動画がたくさんあると重くなりそうなので）。

★☆★本日のダイエット記録★☆★
●体重　　　82.7キロ 
●体脂肪率　27.5％ 
●ウエスト　98.4cm　（→7月15日の記録　次回22日更新予定）

●腕立て伏せ（スロトレ）　35回 
●腹筋サーキット・トレーニング（強）　1セット

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