注目のダイエット－ロングブレスダイエット－

最近、「ロングブレスダイエット」というのが人気らしく、“本”ランキングBOOK（総合）部門で首位になったそうです。

金スマでも放送されたみたいで、本当に効果があるのかもしれませんね。

ロングブレスダイエットは、本当にごく簡単に言うと、3秒息を吸って、7秒かけて息を吐くというダイエット方法で、
ロンドン五輪の女子重量挙げ48キロ級日本代表・三宅宏実選手、勝間和代さんや升田アナウンサーも行なっています（勝間さんはかなり痩せたみたいですね）。


腹筋の引き締めにも効果があるということで、ウエストを引き締めたい私も早速はじめることにしました。

発売されている本やDVDも気になるのですが、私の性格からしてまず続くかどうかすら怪しいので、無料で見れる動画を探してきましたのでご紹介します。

↓これです。




参考リンク　→　http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo　


6分くらいなのですぐに終わります。私の場合何故か膝が痛くなるんですよね。右足に重心をかけすぎてしまっているのかもしれません。ちょっと工夫しなきゃダメですね。

本当に効果がでてきたら、本格的に取り組んでみたいと思います。

1位になった「ロングブレスダイエット」の本

『DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム』

★☆★25日のダイエット記録★☆★
●体重　　　81.3キロ 
●体脂肪率　26.8％ 
●ウエスト　98.0cm　（→7月22日の記録　次回29日更新予定）

●腕立て伏せ（スロトレ）　30回 
●背筋サーキット・トレーニング　1セット
●健康補助食品　本日お休み
●ジョギング　本日お休み

★☆★本日のダイエット記録★☆★
●体重　　　81.1キロ 
●体脂肪率　26.9％ 
●ウエスト　98.0cm　（→7月22日の記録　次回29日更新予定）

●腕立て伏せ（スロトレ）　90回 
●背筋サーキット・トレーニング　1セット
●健康補助食品　摂取
●ジョギング　2300m

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