なんと体重が４月に比べて8キロも増加してしまったのです。
この凄まじい体重増加の原因は、まったく運動していないのに暴飲暴食したためです。
（・・・さらに自分の場合太りやすい体質が災いしているのかも）
正直言ってトリガーダイエットは失敗でした。 簡単だと思っていましたが、常にダイエットのことを考えるのは苦痛でした。
いったんここで気持ちをリセットして新たに再スタートを切りたいと思います。
そこで王道の有酸素運動と無酸素運動を同時に実行できる「サーキット・トレーニング」でダイエットをする決意を固めました。
サーキット・トレーニングは、よく中学生が部活動で実施する筋トレそのもので、腕立て伏せや腹筋運動を何セットか繰り返すトレーニングです。連続でこなせているときは有酸素運動になるし、苦しくなってくれば自動的に無酸素運動になるトレーニングです。
★☆★本日のダイエット記録★☆★
●体重 82.4キロ
●体脂肪率 27.2％
●ウエスト 98.4cm （→メタボすぎ！）
●腕立て伏せ（スロトレ） 30回
●ウォーキング 30分
●背筋サーキット・トレーニング 2セット
スポンサードリンク
0 件のコメント:
コメントを投稿