2012年4月4日水曜日

本日のダイエット記録~4月4日~


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本日のダイエット記録」です。

★☆★本日のダイエット★☆★
●運動
・お風呂の中で手のひらをグーパー(握る開く)を100回
・お風呂の中で腹式呼吸
・腕立て伏せ10回
・腹筋10回
・ハンドグリップ15キロ 左右50回

●食事
・朝食後にヨーグルト
・夕食後にヨーグルト


●生活習慣
・お風呂後ストレッチ
・21時以降食事をしない

★☆★ダイエット記録★☆★
●体重   74.1キロ
●体脂肪率 25.2%

なかなか体重が減らない。早く筋トレで基礎代謝を上げたいですね(T‐T)


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