「本日のダイエット記録」です。
★☆★本日のダイエット★☆★
●運動
・お風呂の中で手のひらをグーパー(握る開く)を100回
・お風呂の中で腹式呼吸
・腕立て伏せ10回
・腹筋10回
・ハンドグリップ15キロ 左右50回
●食事
・朝食後にヨーグルト
・夕食後にヨーグルト
●生活習慣
・お風呂後ストレッチ
・21時以降食事をしない
★☆★ダイエット記録★☆★
●体重 74.1キロ
●体脂肪率 25.2%
なかなか体重が減らない。早く筋トレで基礎代謝を上げたいですね(T‐T)
スポンサードリンク
0 件のコメント:
コメントを投稿