本日のダイエット記録～3月23日～

「本日のダイエット記録」です。

★☆★本日のダイエット★☆★
●運動
・お風呂の中で手のひらをグーパー（握る開く）を50回
・お風呂の中で腹式呼吸
・ウォーキング　30分

●生活習慣
・お風呂で半身浴20分


★☆★ダイエット記録★☆★
●体重　　　74.8キロ
●体脂肪率　26.2％

カップラーメン、松屋、マック。。。ちょっと食事が偏ってる。

カップラーメンは簡単に作れてしまうので、どうしても間食で食べてしまうんですよね。
まあ、食べたければ仕方ないとはいえ、食べる時間を気をつけるなり、我慢してヨーグルト等の別な健康的なものを食べるなりの努力をしないといけないんですが。

ただ、できるだけ食事には制限を加えないで、徐々に痩せにくいカラダを造ることが目標なので、この辺は徐々にコントロールしていこうと思います。

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