「本日のダイエット記録」です。
★☆★本日のダイエット★☆★
●運動
・お風呂の中で手のひらをグーパー（握る開く）を50回
・お風呂の中で腹式呼吸
・ウォーキング 1時間
●生活習慣
・お風呂で半身浴20分
★☆★ダイエット記録★☆★
●体重 74.9キロ
●体脂肪率 26.5％
結構運動をしたつもりなのですが、
何故か体重が増えてる。。。
最初の3ヶ月くらいは、体を痩せやすい状態に持っていくことが重要なので、そんなに体重が減らないことに重点は置いていないのですが、あまりにも体重が減らないとモチベーションが上がりにくいですね。ただ、いずれは体重が減ると信じて、「ダイエット記録」を残すことは一つのモチベーションになるかなと思います。
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